散打视频教学全系列 散打训练格斗术教程

admin

散打的基本功就是训练柔韧度、爆发力和协调性，在刚开始练的时候不适合做强度比较大的练习，可以先长跑练习一下耐力，再负重练习出拳，做一些俯卧撑，深蹲，跳绳等都是对后期散打学习有帮助的。长跑可以锻炼的耐力，长跑结束之后再压腿，放松腿部的肌肉，在散打的学习中，速度也比较重要，练习速度的时候可以将腿上面绑上沙”



本视频教程内容详实、讲解透彻，非常值得本行业相关专业技术人员、管理人员及广大爱好者学习观看。



下载地址：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：993231373@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

5908579

11

corecool

。

xyhstar

long5584

DCFSDFASDFASDF

xingdongzhe

谢谢分享

lct6293

支持，加油

haifeng

大jojo

s

zheng123

555